什么是“癌症性格”?
现代心理卫生学最早在上世纪80年代提出,情绪常压抑、抑郁的人(性格表现为害怕竞争、逆来顺受、有气往肚子里咽、爱生闷气)患癌症的几率远远高于其他性格类型的人。
“癌症性格”有哪些特征?
人际关系困难
有事爱闷在心里,压抑自己,封闭自己,不寻求帮助,给人的感觉往往是孤傲不易接近;
自我要求高
也就是所谓的完美主义者,他们对自己和对别人都很苛刻,所以经常对事情和人感到不满意;
抗挫折能力差
容易吸收消极情绪,表现为长吁短叹等。
测一测
你有没有“癌症性格”?
选择你认为符合的选项,记住你的答案。本测试来自英国心理学家劳伦斯·莱森。
1 你强烈愤怒时,能否把它表达出来?
是 否
2 你是否不管出了什么事都尽可能把事情做好,连怨言也没有?
是 否
3 你是不是认为自己是个可爱的人?
是 否
4 你是否很多时候都觉得自己没价值?是否常感到孤独、被排斥?
是 否
5 你是否正在全力做你想做的事?你满意你的社交关系吗?你对常能发挥潜力相当乐观吗?
是 否
6 若有人告诉你,你只能再活6个月,你会不会把手头的事继续下去?
是 否
7 若有人告诉你,你的病已到晚期,你是否有种解脱感?
是 否
★测试答案：理想的答案
①是;②否;③是;④否;⑤是;⑥是;⑦否。
若你的回答有3个以上与上述答案相反,就说明你具有“癌症性格”。
★专家提醒
上述“癌症性格”测试仅供参考,通过量表,看自己在情绪表达、自我认识、情绪压力方面是否存在这些问题,实际以专业医疗检查为准。
“癌症性格”真的致癌吗?
有一定影响!多年中医临床经验发现,60%～80%的癌症病人都有性格内向、平时和家里人沟通少、爱生闷气等特质。中医上讲,癌症主要是因为肝气不舒、气滞血瘀、毒邪内生、日久成块造成的。
因此,这种容易压抑的性格对肝癌、胆囊癌和乳腺癌的影响更大,因为这些器官都有一部分属于“肝经”。
1、情绪也与癌症有关
除了“癌症性格”,还应该关注情绪,我们经常看到的癌症病人“暴躁、狭隘、易怒”等消极情绪,这样的精神状态对康复百害而无一利。
此外,癌症的发病因素是多方面的,除了与遗传基因、环境、生活方式以及饮食结构等有比较直接的联系,“情绪垃圾”会对患癌有一定的推波助澜作用。
情绪淤积易致病
“癌症性格”更多的是指情绪的淤积,并不是外向或者内向的性格。有些人外表看起来很开朗,但内心却过于看重别人对的看法,自我要求太高,自我评价太低;有些人虽然内向,却能“自娱自乐”,无不良情绪淤积,这样的内向性格对健康并没不利影响。
相比之下,不良情绪、不良精神状态对健康的影响很直接。相关论文资料显示,在各地不同的对照组研究数据中,不良情绪下患癌几率要比普通情况高出2~4倍。心理学上有数据显示,70%的肿瘤病人在发病前很长一段时间都有心情抑郁的状况。
情绪“致癌,也可治癌”
性格对于癌症治疗的意义,更大于预防的意义。情绪垃圾虽影响健康,但保持良好的心境,却可以治癌的——心理、情绪直接影响到人体的免疫力,从某种程度上来讲,心理作用对治疗甚至是决定性的。
临床经验显示,组织抗癌俱乐部、了解抗癌明星故事等,让病友们互相鼓励,消除负面情绪,乐观面对病症,对癌症都有非常好的治疗效果。
2、如何清理情绪垃圾?
性格内向的人,最需要的是建立一个社会支持系统,如有两三个可以让你倾诉的好友或者家人;追求完美的人,要学会欣赏自己,宽容别人,把标准降低;容易消极的人应该学会得失的转换,就是常说的“塞翁失马,焉知非福”。
要注意情绪的“高压锅”,“气压”高时一定要学会“放气”,可以多做深呼吸、到空旷的地方大喊、出去旅游等。
作者简介：
杨刚贤
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