橄榄菜炒饭#花样米饭#
“ 橄榄菜能够补充钙、铁、锌、镁等，同时又具有一定的蛋白质以及多种的维生素，营养价值是非常高的，吃橄榄菜能够开胃助消化，夏季的时候如果食欲不振，可以吃一些橄榄菜是能够促进人体胃肠蠕动的，橄榄菜还能够清热润肺。橄榄菜有很好的解毒效果，促进人体血液循环，帮助人体及时地将毒素排出到体外，还有就是橄榄菜能够改变肤质，因为橄榄菜中含有大量的维生素e和不饱和的脂肪酸，所以多吃橄榄菜是能够美容养颜的。”
[主料]
米饭：1碗
鸡蛋：2个
胡萝卜：30克
青椒：20g
香肠：20克
[辅料]
橄榄菜：20克
[调料]
油：1s勺
盐：2匙
味精：0.2匙
口味：咸鲜
工艺：炒
耗时：十分钟
难度：普通
[橄榄菜炒饭的做法步骤]
1、准备原材料米饭、橄榄菜、香肠、胡萝卜、青椒、鸡蛋。
2、香肠、胡萝卜青椒切成小粒备用。
3、鸡蛋打入碗中搅拌均匀。
4、锅中倒入底油加热倒入蛋液炒至八分熟。
5、放入米饭炒散这样更入味。
6、放入香肠、胡萝卜丁大火快速翻炒。
7、放入这道美味的灵魂橄榄菜。
8、将橄榄菜炒散炒匀。
9、最后放入青椒粒同时放入盐和味精调味均匀即可出锅享用。
10、美味可口的橄榄菜炒饭装入容器中就大功告成啦。
11、来一盘辣白菜就是橄榄菜炒饭的标配。
12、早餐这样吃是不是非常幸福。
13、橄榄菜炒饭入口就觉得味蕾完全被打开了。
14、橄榄菜炒饭这是我第一次尝试没想到瞬间就爱上了这个味道。
15、有了橄榄菜炒饭的早餐才算完美哦。
[小窍门]
橄榄菜能够补充钙、铁、锌、镁等，同时又具有一定的蛋白质以及多种的维生素，营养价值是非常高的，吃橄榄菜能够开胃助消化，夏季的时候如果食欲不振，可以吃一些橄榄菜是能够促进人体胃肠蠕动的，橄榄菜还能够清热润肺。橄榄菜有很好的解毒效果，促进人体血液循环，帮助人体及时地将毒素排出到体外，还有就是橄榄菜能够改变肤质，因为橄榄菜中含有大量的维生素e和不饱和的脂肪酸，所以多吃橄榄菜是能够美容养颜的。
使用的厨具：不粘锅
所属分类： 主食 家常菜 炒饭