油盐菠菜粥
“ 菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷及一定量的铁、维生素E等有益成分，能供给人体多种营养物质;其所含铁质，对缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用。”
[主料]
大米：适量
菠菜：适量
[辅料]
油：适量
盐：适量
清水：适量
口味：咸鲜
工艺：煲
耗时：一小时
难度：简单
[油盐菠菜粥的做法步骤]
1、准备材料。
2、波菜切碎，加入油、盐拌匀备用。
3、大米入电饭煲內加入适量清水煲1小时，加入油盐波菜煲熟即可。
4、成品。
[小窍门]
注意: 肾炎、肾结石患者、胃肠虚寒、腹泻者忌食。
使用的厨具：电饭煲
所属分类： 粥 家常菜 早餐