酸奶水果燕麦杯
“ 燕麦是减脂人群最青睐的主食材之一，
直接将它烤制成装载酸奶的器皿，
自由发挥加上当季水果做topping，
一口一口直至杯子也吃掉，
那是种舒畅的大满足。
高颜、饱腹感强的酸奶燕麦杯，
每口吃进去的都能帮你赶走坏心情。”
[主料]
即食燕麦：130克
蜂蜜：80克
希腊酸奶：500克
蓝莓：1盒
草莓：1盒
香蕉：2根
[辅料]
肉桂粉：1克
口味：酸甜
工艺：烤
耗时：三刻钟
难度：简单
[酸奶水果燕麦杯的做法步骤]
1、将香蕉切片。
2、在切好的香蕉片加入80克蜂蜜。
3、用勺子把香蕉按压成糊状。
4、将肉桂粉加入到香蕉糊中。
5、再倒入130克即食燕麦。
6、将燕麦和香蕉糊搅拌均匀。
7、将搅拌好的燕麦糊填入杯状模具中，用勺子按压整理（戴手套直接上手按压亦可）。
8、置入提前预热至170℃的烤箱中层。
9、选择上下火模式，设置170℃烘烤20分钟。
10、烘烤完成，取出晾后再脱模。
11、食用前，在燕麦杯中填入酸奶。
12、按照个人喜好搭配水果、薄荷叶等，风味更佳。
[小窍门]
1、、香蕉中如果不加入蜂蜜直接按压成糊，会和空气接触导致颜色变深。先加入蜂蜜再按压成糊，可隔绝部分空气，让香蕉糊颜色保持浅黄色。
2、、可将燕麦杯底提前一晚准备好，第二天早上只需加入酸奶、水果，就能作为营养美味的早餐食用。
使用的厨具：电烤箱
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