燕麦玉米米糊
“ 玉米饱腹感非常强，也有助于排毒，促进肠胃蠕动，有益减肥。玉米还具有健脑益智、利尿降压的功效。常食玉米可有效预防脑功能退化，并增强记忆力。燕麦是是所有粗粮中营养价值最高的，它的高膳食纤维很容易让人产生饱腹感，燕麦中燕麦中所含有可溶和不可溶性粗纤维，能大量吸收人体内的胆固醇并排出体外。营养全面且丰富的燕麦一直都是减肥人早餐的最佳主食首选。”
[主料]
鲜玉米粒：50克
燕麦片：30克
[辅料]
红糖：适量
水：1000ML
口味：清淡
工艺：其他
耗时：半小时
难度：普通
[燕麦玉米米糊的做法步骤]
1、准备原料。
2、鲜玉米粒放入破壁机。
3、放燕麦片。
4、加水。
5、启动米糊功能。
6、程序停止，将米糊盛出，放适量红糖。
7、成品。
[小窍门]
红糖营养丰富，请根据口味适量添加。
使用的厨具：破壁机
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