羽衣甘蓝菠萝猕猴桃汁推荐给减肥的你
“ 羽衣甘蓝营养丰富，含有大量的维生素A、C、B2及多种矿物质，特别是钙、铁、钾含量很高。其中维生素C含量非常高，在甘蓝中可与西蓝花媲美。菠萝酵素有助消化，猕猴桃热量低，营养丰富。这杯果蔬汁很适合需要瘦身的人群饮用哦”
[主料]
羽衣甘蓝：100g
菠萝：200g
猕猴桃：80g
[辅料]
冰水：500ml
口味：原味
工艺：榨
耗时：廿分钟
难度：简单
[羽衣甘蓝菠萝猕猴桃汁的做法步骤]
1、准备好所有食材
2、羽衣甘蓝清洗干净，菠萝去皮切块，猕猴桃对半切开，用勺子挖出果肉
3、将羽衣甘蓝、菠萝和冰水依次倒入料理杯中
4、选择12档（最高档）运行50秒
5、最后10秒的时候加入猕猴桃，运行至结束
6、倒出即可饮用
[小窍门]
1、、猕猴桃柔软籽很轻，所以需要的时间和其他食材不一样，就最后放入
2、、菠萝是在果蔬汁中很重要的角色，调节风味
使用的厨具：破壁机
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