超低脂肪，超低热量的减肥美食
[主料]
鸡胸肉：50g
小白菜：2根
洋葱：半个
[辅料]
橄榄油：2匙
黑胡椒：适量
口味：咸鲜
工艺：炒
耗时：十分钟
难度：简单
[洋葱炒鸡胸的做法步骤]
1、洋葱切条
2、鸡胸肉切丁
3、小白菜从中间切成两段儿。
4、热锅烧水，下小白菜
5、小白菜拿出来备用，再热锅加橄榄油两勺
6、先下洋葱
7、洋葱炒软后，下鸡丁，炒至变色
8、加盐
9、加黑胡椒
10、翻炒后出锅！
[小窍门]
如果不喜欢吃黑胡椒可以不放。
小白菜可以换成另一种菜，例如:油麦菜，菠菜…
使用的厨具：平底锅
所属分类： 热菜 家常菜 夏季食谱 午餐 学生