增强体质，缓解便秘----燕麦栗子糊
“ 养生功效：此款燕麦栗子糊含有大量膳食纤维，具有缓解准妈妈便秘及增强体质的功效。”
[主料]
燕麦片：20克
黄豆：30克
栗子：30克
[辅料]
砂糖：15克
水：300毫升
口味：甜味
工艺：其他
耗时：半小时
难度：普通
[燕麦栗子糊的做法步骤]
1、准备食材：燕麦片20克、黄豆30克、栗子30克、砂糖15克。
2、将除砂糖外的食材洗净，放入破壁机。
3、加入300毫升清水。
4、选择米糊程序启动，制作时间25分钟。
5、程序结束后加入砂糖，再搅打10秒左右。
6、倒出米糊即可食用。
[小窍门]
1、、若不喜甜，可以将配方中的砂糖忽略，换成少许食盐调味即成咸味燕麦栗子糊。
2、、此方制作出来是一个人的份量。
3、、孕妇不要大量食用燕麦，因为其有催产作用，适量食用是可以的。
使用的厨具：食物调理机
所属分类： 羹类