宝宝辅食之青菜番茄鲈鱼粥
“ 健康提示:鲈鱼营养丰富，可以补充蛋白质，钙以及各种维生素，而且肉质细嫩，刺少，易消化，很适合肠胃功能薄弱的宝宝食用”
[主料]
鲈鱼：500g
[辅料]
橄榄油：2g
口味：其他
工艺：其他
耗时：半小时
难度：简单
[青菜番茄鲈鱼粥的做法步骤]
1、准备食材：青菜，番茄，鲈鱼，姜片，柠檬，葱
2、鲈鱼清洗干净，在鱼背两面各划两刀，生姜切丝，葱切段，加柠檬片和鲈鱼一起上锅蒸
3、鲈鱼出锅
4、扔掉葱姜，柠檬，挑出鱼肉
5、下面是最重要的一步，挑鱼刺。我是带手套，。一点点捏一次。虽然很麻烦，但是挑刺必须谨慎
6、挑完刺的鱼肉，被我捏的很碎了
7、加点水，用麦嘉料理棒打泥
8、鲈鱼泥打好啦
9、番茄去皮去囊剁碎，青菜焯熟剁碎
10、粥快好的时候加入鲈鱼肉，番茄，青菜
11、.搅拌均匀，加入一滴核桃油
12、青菜番茄鲈鱼粥煮好啦
[小窍门]
辅食 料理棒
使用的厨具：榨汁机
所属分类： 粥