节后减肥食谱——缤纷千张卷
“ 千张它富含植物蛋白质、钙质等营养素，是代替肉禽类最佳的营养补充。也是我们节后减肥不错的食谱”
[主料]
千张：3张
青瓜：适量
火腿：1根
胡萝卜：适量
大葱：适量
[辅料]
蚝油：适量
口味：其他
工艺：其他
耗时：半小时
难度：普通
[缤纷千张卷的做法步骤]
1、准备好材料
2、切成小片
3、青瓜、红萝卜、火腿肠、大葱都要切成跟千张一样宽度的长度，然后分别切成小条，大葱切成丝，红萝卜也要用开水焯一下，以免太硬
4、取一张千张皮，上面摆好材料，然后再将其卷起来卷成卷
5、取一张千张皮，上面摆好材料，然后再将其卷起来卷成卷
6、把接口位置放底下就不会散开
7、在上面淋点适量
8、成品欣赏
使用的厨具：电烤箱、煮锅
所属分类： 凉菜 家常菜 丰胸