低卡路里烤鸡腿便当
[主料]
鸡腿：4只
[辅料]
奥尔良烤翅腌料：适量
[调料]
料酒：适量
生抽：适量
生姜：适量
口味：咸鲜
工艺：烤
耗时：数小时
难度：普通
[低卡路里烤鸡腿便当的做法步骤]
1、鸡腿如图一包4只，自然解冻。
2、去皮（去皮可以去掉鸡肉的大部分脂肪）洗净，肉上划几刀。
3、挤入生姜汁。
4、加入奥尔良烤翅腌料。
5、加入料酒和生抽，拌匀腌制过夜。
6、第二天入烤箱中层200度烤30分钟即可。
7、拌了点黄瓜笋干，配上两个鸡腿，一份午餐便当就好了。
使用的厨具：烤箱
所属分类： 热菜 家常菜