黑米糙米红豆粥
“ 黑米具有滋阴补肾，健脾暖肝、补益脾胃，益气活血，养肝明目等疗效。经常食用黑米，有利于防治头昏、目眩、贫血、等。尤其是在冬季，多吃黑米很有益处。这次我熬煮的黑米粥，里面添加了糙米，红豆，红枣，糯米，不只是好喝，营养也是一流。很适合小孩子哦。”
[主料]
黑米：70g
红豆：50g
糙米：50g
[辅料]
糯米：适量
红枣：适量
口味：甜味
工艺：煮
耗时：数小时
难度：高级
[黑米糙米红豆粥的做法步骤]
1、黑米，葱米，糯米，红豆，红枣备好。
2、所有材料清洗干净。
3、放到炉上开火。
4、煮开后小火慢煮一小时左右。
5、煮好，喜欢吃甜的可以加点糖。
[小窍门]
煮粥的过程中，要记得把米搅动几次。
使用的厨具：煮锅
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