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粒粒营养餐
“ 说是营养餐,是这菜包含了许多材料,有荦有素,其实,倒不如说是冰箱菜,冰箱有什么就尽搜来,能派上用场的都用上了。这回豆腐粒占了大便宜了,最吸汁的就是它,好味得很呢。此菜味道咸鲜,合适下饭,老少咸宜。” [主料] 猪肉:约50克 鸡肉:约50克 硬豆腐:1块 玉米芯:适量 蘑菇:5-8只 菜椒:0.5只 洋葱:0.5只 干辣椒:2只 [辅料] 盐:适量 生抽:适量 老抽:适量 蚝油:适量 糖:适量 胡椒面:适量 麻油:适量 玉米淀粉:适量 口味:咸鲜 工艺:炒 耗时:数小时 难度:普通 [粒粒营养餐的做法步骤] 1、将罐头玉米芯切成粒,蘑菇切成四瓣,鸡肉、猪肉用生抽、老抽、糖、酒、胡椒面腌渍,手抓至起胶,再放玉米水淀粉抓均匀,辣椒切成段,豆腐切成粒,菜椒和洋葱切成小块。 2、将豆腐炸至浅黄色稍硬身; 3、炸过豆腐的锅放入洋葱和菜椒过一过油; 4、蘑菇焯水,水放1茶匙盐和1汤匙油,让蘑菇有点底味和光滑些,水开时放蘑菇,用笊篱翻两翻立即捞起; 5、将鸡肉和猪肉三至四成热锅滑炒刚熟; 6、不用洗锅,再放蘑菇和玉米芯稍炒,盛起备用; 7、起锅,先不要开大火,小火放辣椒段,也可再放些姜葱蒜,慢火将辣椒逼出味; 8、再放用生抽3茶匙、糖1/2茶匙、酒1茶匙、玉米淀粉1茶匙、蠔油1汤匙、麻油1茶匙和水小半碗兑成的碗汁(是整碗碗汁放入锅,不是在锅用调配),开大火,用勺不断搅拌,烧至碗全面起大泡; 9、倒入所有材料,翻匀即可上碟。 [小窍门] 材料和调料都可按自己喜好或冰箱的库存情况来取料,木有固定的要求,只在材料中性能没有相冲的就可以了(例如鸡肉不配芹菜等)。 使用的厨具:炒锅 所属分类: 热菜 家常菜 冬季食谱