红枣桂圆黑米粥
“ 大枣有保肝作用，具有较强的补养效果，可增加人体的免疫力。
桂圆补血安神，，健脑益智，补养心脾，是健脾长寿的传统食物。
黑米比普同大米更具营养，是药食兼用的营养大米，健脾暖肝，明目活血。
此粥养血安神，健脾补血。
是冬季里最适合女性食用的保健养生粥。”
[主料]
糯米：50克
黑米：30克
[辅料]
红枣：10粒
桂圆：20粒
[配料]
红糖：随意
口味：甜味
工艺：煮
耗时：一小时
难度：普通
[红枣桂圆黑米粥的做法步骤]
1、准备好所有的食材。
2、红枣用清水浸泡。
3、大米和黑米也用清水浸泡洗净。
4、桂圆剥去外壳洗净备用。
5、免火再煮锅内胆加入适量的清水烧开，加入红枣和桂圆。
6、在放入糯米和黑米。
7、加盖大火煮上10分钟。
8、然后把内胆锅放入外锅中加盖焖之40分钟即好，食用的时候可随意加入红糖。
[小窍门]
此粥适合女性，补血效果很好，最好食用的时候加入红糖效果更佳。
使用的厨具：焖烧锅
所属分类： 粥 婴儿 早餐 冬季食谱 工作餐