润肠减脂—南瓜百合露
“ 功效：
南瓜的主要成分是水和少量淀粉质，富含维生素A和B，具有抗氧化的作用。食用南瓜可以帮助消化吸收，南瓜中含有的不饱和脂肪酸，可以通便利尿，对减肥很有帮助。”
[主料]
黄瓤南瓜：200克
百合：适量
[辅料]
牛奶：250克
冰糖：适量
[配料]
清水：适量
口味：甜味
工艺：煮
耗时：廿分钟
难度：简单
[南瓜百合露的做法步骤]
1、南瓜切薄片蒸烂，碾成泥。
2、百合洗净，稍微浸泡。
3、在锅中加半碗清水煮沸，加入南瓜泥煮成糊状。
4、倒入牛奶。
5、加入百合稍煮片刻。
6、最后加入冰糖，煮至糖化即可。
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