快好知 kuaihz


鸡肉时蔬沙拉
“ 夏季制作“沙拉”还是爽口一些为好,使用德式的清拌法就很不错,里面不需要使用沙拉酱。夏季沙拉酱吃起来粘糊糊的不太爽口,而用果醋调味吃起来才地道! 今天做一款吃起来最为爽口的荤素搭配沙拉,叫做“鸡肉时蔬沙拉”,具体做法如下;” [主料] 鸡肉:120克 [辅料] 番茄:100克 青瓜:100克 黄甜椒:100克 生菜:200克 洋葱:50克 熟松子仁:40克 [配料] 大蒜:20克 橄榄油:25克 苹果醋:20克 蜂蜜:20克 盐:2克 黑胡椒:少许 胡椒碎:1克 柠檬汁:适量 口味:酸甜 工艺:拌 耗时:十分钟 难度:简单 [鸡肉时蔬沙拉的做法步骤] 1、盐水熟鸡肉、番茄、青瓜、黄甜椒、生菜、洋葱、熟松子仁、大蒜、橄榄油、苹果醋、蜂蜜、盐、黑胡椒、胡椒碎、柠檬汁。 2、先把大蒜切末。 3、然后炒勺上火注入橄榄油,用微火把大蒜煸香,蒜末煸至微黄出锅。 4、把蒜油倒在碗里晾凉备用。 5、把洗净消毒的生菜切大片,用手撕碎也可以,把切好的生菜放入沙拉玻璃盘中。 6、把青瓜和番茄切片。 7、洋葱和黄甜椒切圈和丝。 8、切好后,把所有的蔬菜放入盘中。 9、碎鸡肉码味;里面放入少许盐,用手磨往鸡肉里磨少许胡椒粉。 10、再舀一汤匙蒜油。 11、滴几滴柠檬汁拌匀备用。 12、调制色拉汁;橄榄蒜油中放入少许盐、苹果醋。 13、柠檬汁,最后再放入蜂蜜搅匀。 14、把调制好的色拉汁用勺均匀的浇在蔬菜上。 15、在蔬菜上撒上碎鸡肉,点缀上熟松子。 16、把手磨调在粗粒档位上,往沙拉上搅一些熟的黑胡椒碎便可上桌食用。 17、食用的时候稍拌即可。 18、营养美味简单的“鸡肉时蔬沙拉”就做好了。 [小窍门] 鸡肉沙拉特点;色泽艳丽、荤素搭配、酸甜咸鲜、蒜香浓郁、果醋清香、十分开胃。再佐以开胃酒,美不胜收,呵呵,味道好极了! 温馨提示; 1、、制作沙拉一定要使用新鲜的蔬菜,买回后洗净消毒,消毒可用臭氧消毒器,或用清水反复漂洗也可以,总之,要讲究些,别吃坏肚子就行,呵呵! 2、、蔬菜可按自己喜欢的来搭配,放些紫甘蓝和香蕉瓜也很好。如自己不愿意煮盐水鸡,也可以买现成的熏鸡或烤鸡来代替,味道也很好。 3、、果醋可用苹果醋、葡萄酒醋或柠檬醋都可以,这些在北京的家乐福超市和赛特购物中心超市都有售,果醋里面的维生素含量很高,而国产白醋基本不含维生素。这些果醋的价钱也不贵,十几元一瓶,我买的是德国的苹果醋,味道很清香,做清拌沙拉一级棒! 4、、如没有松子仁,也可撒一些葡萄干,味道也不错。葡萄干在使用时最好先用少许朗姆酒或君度橙酒浸泡10分钟再用,会更加别具风味,如没有朗姆酒和君度酒,还可用国产白酒勾兑一些果醋来浸泡也可以。 所属分类: 凉菜 产妇 西餐 夏季食谱 快餐