手撕辣包菜
“ 包菜不仅名字多，营养也很丰富，
世界卫生组织推荐的最佳食物中，包菜排名第三：
包菜富含防衰老的抗氧化成分，
具有提高免疫力、增进身体健康的功效。
还可防止皮肤色素沉淀，减少雀斑，
延缓老年斑的出现。包菜热量低，
也是糖尿病和肥胖患者的理想食物 。
包菜怎样做都好吃”
[主料]
包菜：适量
[辅料]
蒜葱：适量
指天椒：适量
口味：中辣
工艺：炒
耗时：十分钟
难度：简单
[手撕辣包菜的做法步骤]
1、把包菜一片一片撕开，洗干净， 蒜 葱和指天椒切好。
2、烧热锅下油热后，倒入葱 ，蒜片，爆出香味后加入指天椒略微翻炒几下。
3、然后倒入包菜，略微翻炒几下，加鸡精后翻炒几下即可出锅。
所属分类： 热菜 湘菜 老人 夏季食谱 宴客菜 晚餐