蓑衣茄子煲
“ 茄子皮里面含有维生素B，维生素B和维生素C是一对很好的搭档，我们摄入了充足的维C，这个维C的代谢过程中是需要维生素B的支持的。
 茄子遇热极易氧化，颜色会变黑而影响美观，如果烹调前先放入热油锅中稍炸，再与其它的材料同炒，便不容易变色。
 豇豆提供了易于消化吸收的优质蛋白质，适量的碳水化合物及多种维生素、微量元素等，可补充机体的招牌营养素。所含B族维生素能维持正常的消化腺分泌和胃肠道蠕动的功能，抑制胆碱酶活性，可帮助消化，增进食欲。
  豇豆的磷脂有促进胰岛素分泌，参加糖代谢的作用，是糖尿病人的理想食品。”
[主料]
长茄子：2根
腊肠：1根
[辅料]
剁椒：2汤勺
青豇豆：6根
[配料]
油：4茶匙
盐：半茶匙
胡椒：半茶匙
蒜：5瓣
姜：3片
口味：微辣
工艺：煲
耗时：半小时
难度：普通
[蓑衣茄子煲的做法步骤]
1、茄子洗净，切蓑衣状。
2、豆角掐寸段，姜蒜切丝，腊肠切片。
3、锅中放少量油，将茄子稍煎一下，盛起备用。
4、锅中倒油，倒入腊肠煎一下。腊肠拨一边，爆香姜蒜。
5、放入青豆角，加少许盐、胡椒煸炒。
6、加入少量汤水，焖2分钟。
7、先将炒好的豆角腊肠倒入煲内。
8、再在豆角上码放好茄子。
9、砂锅中加水（高汤更好），舀2勺红剁椒在茄子上。
10、大火烧开，关小火慢炖15分钟，调味即可食用。
11、炖好的茄子煲，茄子、豆角软烂入味，吸足了腊味。
[小窍门]
1、、脾胃虚寒、哮喘者不宜多吃茄子。
2、、茄子秋后味偏苦，性凉，脾胃虚寒、体弱、便溏者不宜多食。
3、、气滞便结者应慎食豇豆。
4、、豇豆不可食用太多，以免胀气。
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