杂粮脱糖蒸饭
“ 我这样做一锅米饭，只因多加了这几种食材，不但低糖还可以祛暑，中老年人要常吃。这款臻米脱糖电饭煲，我家天天用，它先煮再沥水最后蒸制，蒸出的饭颗粒分明又好吃。实现了米汤和大米的分离技术，让米饭中的淀粉脱离，使米饭中的糖分降低。米饭中加入不同的食材，营养价值也会不一样，像矿物质和维生素还有食疗的作用都会翻倍增加。”
[主料]
大米：适量
玉米碴子：适量
绿豆：适量
[辅料]
红豆：适量
口味：其他
工艺：蒸
耗时：半小时
难度：简单
[杂粮脱糖蒸饭的做法步骤]
1、大米，玉米，绿豆都是一勺，红豆少许。
2、把各种食材一起放入碗中清洗干净。
3、所有食材洗净后，放上提前浸泡，这样在煮饭的时候更好吃。
4、把脱糖电饭煲内加入水和篦子。
5、在倒入洗泡好的食材，水不要超过饭1厘米，放太多做出的饭会粘，这样才能达到先煮的效果。
6、把电饭煲盖上盖子，选择蒸饭键即可，22分钟轻松做，在煮完后，开始沥水到饭煲底部的米汤盒，然后继续蒸熟米饭。
7、蒸出的米饭，颗粒分明，筋道好吃，低糖又健康。
8、每天一碗杂粮饭，健康相随一生。
9、每天一碗杂粮饭，健康相随一生。
[小窍门]
1、，玉米碴子相对与大米要硬一些，要和大米一起浸泡最好。
2、，绿豆是夏天祛暑最好的食材，做饭的时候不妨多加点。
使用的厨具：电饭煲
所属分类： 主食