安神补血杂粮粥
“ 天气热起来贪凉，吃了不少冷饮，结果就是前几天来大姨妈，平时4天才干净，这次2天就结束了，还有些拉肚子，趁早喝点暖宫的杂粮粥，恢复一下”
[主料]
糯米：适量
小米：适量
燕麦米：适量
玉米渣：适量
黑米：适量
黑芝麻：适量
莲子：适量
花生：适量
核桃仁：适量
黑豆：适量
红糖：适量
[辅料]
水：适量
口味：甜味
工艺：煮
耗时：一小时
难度：简单
[安神补血杂粮粥的做法步骤]
1、准备好各种米类，用手抓一把。
2、核桃仁分小块，花生不需要去皮。
3、莲子，花生，核桃和黑豆先用温水泡半个小时。
4、把小米，糯米，燕麦米，玉米渣，黑米，黑芝麻淘洗2次，加足量的水浸泡20分钟左右。
5、把所有的粗粮放入电饭煲里，加适量的水，不要超过最大刻度线，煲粥煲汤最好用食品级304不锈钢材质或者是砂锅，尽量少用有不沾涂层的锅具。
6、选择臻米电饭煲的熬粥程序，时间50分钟，设置好以后就可以去做自己的事情了，用电饭煲熬粥比用砂锅好，不担心会溢锅，自带定时功能很省事。
7、粗粮粥熬好以后，根据口味加适量的红糖粉或者是冰糖，用红糖粉比较容易融化，这一锅大概能喝2天，吃不完的要放冰箱里冷藏，吃之前取出回温或者重新加热。
8、这10种粗粮熬出来的粥很浓稠，粗粮粥也可以根据自己的喜好随意搭配，不过黑豆，莲子和红皮花生不能少，其他随意搭配。
[小窍门]
这个粥在来大姨妈前一个星期开始喝，每次要坚持喝一个星期，不要半途而废。
使用的厨具：电饭煲
所属分类： 粥