藜麦粥
“ 藜麦属于易熟易消化食品，口感独特，有淡淡的坚果清香或者人参香，具有均衡补充营养、增强机体功能、修复体质、调节免疫和内分泌、提高机体应激能力、预防疾病、抗癌、减肥、辅助治疗等功效，适于所有群体食用，尤其适于高血糖、高血压、高血脂、心脏病等慢性病，以及婴幼儿、孕产妇、儿童、学生、老年人等特殊体质和生活不规律人群。长期食用，效果显著。”
[主料]
藜麦：适量
小米：适量
[辅料]
枸杞：适量
山药：适量
清水：适量
口味：原味
工艺：煮
耗时：廿分钟
难度：普通
[藜麦粥的做法步骤]
1、选用上等的藜麦。
2、准备食材：藜麦，小米，枸杞，山药（忘了拍照）。
3、以上食材用清水洗净，倒入砂锅中，放入适量清水。
4、开汽，烧开。
5、小火煮一会，藜麦和小米都容易烂，铁棍山药切薄片好熟。
6、熟了之后再加入洗干净的枸杞子，焖一会儿，营养十分丰富喔😄。
使用的厨具：砂锅
所属分类： 粥 家常菜 早餐 午餐 晚餐