山药大米粥
“ 山药大米粥中的粘液蛋白，可以促进人体内免疫细胞的再生，也能提高免疫细胞活性，另外它含有的，天然多糖与矿物质相结合以后，可以形成物质，能增加人体内软骨的弹性，能让人类骨骼的柔韧性增加，平时多吃山药大米粥，不但可以提高身体免疫力，还能预防骨折骨裂等骨科疾病的发生。”
[主料]
大米：150g
山药：1段
[辅料]
清水：800ml
口味：清淡
工艺：煮
耗时：三刻钟
难度：简单
[山药大米粥的做法步骤]
1、大米150克，铁棍山药一段。
2、米陶洗干净，山药去皮。
3、山药切厚片。
4、和陶好的米一起放电饭锅里，加上五倍清水。
5、设定煮粥。
6、大约四十分钟，粥好了。
7、经常喝山药大米粥提高免疫力。
使用的厨具：电饭煲
所属分类： 粥 家常菜 午餐 晚餐