烤鸡排
“ 今天来个不用油的，这样更健康，吃起来更加没有负担啦。腌一腌，烤一烤，美味就这样呈现在眼前啦，配上一杯小酒或是追个剧都是不错的选择呢。”
[主料]
鸡胸肉：300克
蜜汁料：25克
[辅料]
番茄酱：适量
口味：咸鲜
工艺：烤
耗时：数小时
难度：简单
[烤鸡排的做法步骤]
1、鸡胸肉先冲洗干净，把肥油去掉。
2、再切成厚一点的片。
3、倒入蜜汁料，因为鸡胸肉本身有水，所以不需要再加入水了。
4、用手反复揉搓，按摩，目的是让蜜汁料更好的包裹在鸡胸肉外面，使鸡胸肉更加入味，腌制30分钟以上。
5、烤盘上平铺上锡纸，把腌好入味的鸡胸肉放在锡纸上。
6、烤箱预热，上下火，200度，烤20分钟左右。
7、出炉啦，可以切成小块，再挤上番茄酱开吃吧。
[小窍门]
鸡胸肉腌制的时间长一点，更入味，更好吃。
使用的厨具：电烤箱
所属分类： 小吃 家常菜 烤箱菜