燕麦秋葵松仁炒饭
“ 秋葵的黏液中含有水溶性果胶与黏蛋白，能减缓糖分吸收、减低人体对胰岛素的需求，抑制胆固醇吸收 ，能改善血脂，排除毒素；秋葵中丰富的类胡萝卜素，可以维持胰岛素的正常分泌与作用、平衡血糖值。所以秋葵非常适合糖尿病人食用的绿色营养保健蔬菜。
　　松仁的的功效也很多，是老年人的保健佳品，具有强壮筋骨，消除疲劳，能降低血脂，预防心血管疾病，对老年人保健有极大的益处。适当食用对身体也很有好处。”
[主料]
美味快熟燕麦：30g
鸡蛋：两个
米饭：200g
[辅料]
秋葵：适量
松仁：适量
橄榄油：适量
盐：适量
口味：咸鲜
工艺：炒
耗时：十分钟
难度：简单
[燕麦秋葵松仁炒饭的做法步骤]
1、原料备用。
2、取适量的Myllyn Paras美味快熟燕麦备用。
3、秋葵切碎备用。
4、鸡蛋打入碗中搅拌均匀。
5、油锅烧热，下入鸡蛋炒散。
6、倒入米饭炒散。
7、然后倒入燕麦片炒均匀。
8、下入秋葵碎。
9、最后撒上适量的松仁。
10、调入适量的盐即可出锅。
11、即刻享受美味
使用的厨具：炒锅
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