快手懒人餐——黑小米紫薯南瓜粥
“ 快手懒人餐，零失败，厨房小白也能搞定的美味，黑小米的营养价值很高，富含蛋白质、脂肪、淀粉、钙质、铁、磷等多种维生素和矿物质，具有调节血糖、乌发亮发、养颜美容的功效，是养生保健的好帮手。搭配南瓜紫薯不但美容养颜，还是安神去燥的佳品呢。”
[主料]
黑小米：100g
南瓜：100g
[辅料]
紫薯：1个
口味：甜味
工艺：煮
耗时：半小时
难度：普通
[黑小米紫薯南瓜粥的做法步骤]
1、黑小米备好
2、南瓜去皮去瓤洗净切丁，紫薯去皮洗净切丁
3、砂锅加入适量的水，烧开后下入南瓜紫薯丁煮开
4、煮开后下入淘洗干净的黑小米
5、大火烧开，小火慢煮
6、煮至粘稠
7、出锅。
[小窍门]
水开下米不会糊锅底。
使用的厨具：砂锅
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