燕麦酸奶杯“ 懒人早餐到底有多懒,就是懒到连杯子都不洗,一起吃掉的早餐——燕麦酸奶杯。
最基本的营养早餐一般有牛奶、酸奶、燕麦、坚果、水果、鸡蛋、面包、粥、面条……等等。但是上班族又或者想睡懒觉的人,一般会选择牛奶、燕麦、水果、坚果等特简单的。”
[主料]
酸奶:200克
燕麦:50克
核桃:10克
[辅料]
蜂蜜:10克
水果:适量
口味:甜味
工艺:其他
耗时:十分钟
难度:高级
[燕麦酸奶杯的做法步骤]
1、准备食材:酸奶、燕麦、核桃、蜂蜜、水果等;
2、燕麦用平底不粘锅小火炒熟,也可以用烤箱烤熟;PS:可以前一天晚上炒好。
3、核桃去壳,平底锅炒熟,去皮,或用烤箱烤熟去皮;PS:可以前一天晚上炒好。
4、核桃用料理机研磨成粉末;PS:可以前一天晚上炒好。
5、把炒熟的燕麦、核桃粉一起拌均;
6、加入适量的蜂蜜、酸奶拌均成泥状;
7、拌均的酸奶核桃燕麦捏成杯子状;PS:想有更好的造型,可以用模具做。
8、把酸奶倒入杯子,加上适量的水果,即可一起连同杯子吃掉;
[小窍门]
1、.燕麦、核桃平时有空就炒好用密封罐装好;
2、.蜂蜜、水果可以根据喜欢加入;
3、.捏的杯子要结实,酸奶才不会漏;
使用的厨具:其他
所属分类: 饮品 下午茶