纯素墨西哥卷饼
“ 卷饼用到的其中一种材料是鹰嘴豆，它被誉为豆中之王，是印度、非洲及中、南美洲重要的粮食作物，人们用鹰嘴豆制作酱汁，沾面包吃，或做成小薄饼状煎食，根据中国科学院新疆理化所提供的数据，鹰嘴豆所含的营养成分非常丰富，它含有丰富的蛋白质（全是优质球蛋白），氨基酸有十多种（含人体必须但自身不能合成的全部8种氨基酸），是糖尿病、高血压患者的最佳食品，健康人吃了可以增加免疫力。”
[主料]
成熟牛油果：1个
鹰嘴豆：50克
红腰豆：30克
玉米：1小根
番茄：适量
生菜：适量
有机全麦粉：200克
干酵母：3克
温水：130克
[辅料]
初榨橄榄油：2汤匙，1汤匙＝15ml
海盐：适量
黑胡椒粉：适量
葡萄籽油：10克
口味：清淡
工艺：烙
耗时：一小时
难度：普通
[纯素墨西哥卷饼的做法步骤]
1、一般饼皮是用普通面粉做，我改用全麦粉。把干酵母、盐、温水混合，搅拌均匀，倒入全麦粉中，再倒入葡萄籽油，揉成面团，盖上湿毛巾静置10分钟
2、再揉一下面团，分成每个55克左右的面团（可以做6张饼皮），把小面团搓圆压扁，再静置10分钟，这样做是使内部组织更加蓬松
3、撒上干粉，把小圆饼擀成薄饼，要尽量擀的薄一点。
4、烧热平底锅，不用放油，放入饼皮，10秒左右翻一次面，直到饼皮有小气泡鼓起，饼皮非常易熟，大约1分钟左右就可以出锅。
5、鹰嘴豆酱的做法：鹰嘴豆、红腰豆浸泡一晚，玉米用刀切出玉米粒，豆类和玉米蒸熟，牛油果去皮去核切小块，把鹰嘴豆、红腰豆、玉米、牛油果、橄榄油、海盐、少量水放入破壁机，把食材打成泥，需要搅拌棒协助一下。
6、如图按顺序放饼皮、生菜、番茄片、鹰嘴豆酱、黑胡椒粉
7、把饼皮卷起，用烘焙纸包住，方便食用
使用的厨具：不粘锅
所属分类： 素菜 西餐