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全营养春游便当
“ 【春游便当】又到了春游的时候了,儿子满心期待,早早起床给宝贝做个全营养便当吧!祝儿子今天玩的开心!~金枪鱼寿司,韩式煎西葫芦,秘制酱牛肉,北极虾,白灼西蓝花,低脂烤鸡米花,香煎素鸡,鸡蛋花,八个菜齐活了!水果拼盘~其实还有若干,镜头放不下了。” [主料] 鸡肉:适量 豆卷:适量 北极虾:八个 酱牛肉:适量 西兰花:适量 鸡蛋:两个 西葫芦:半根 米饭:一碗 [辅料] 水果:适量 榨菜:适量 黄瓜:半根 淀粉:适量 香肠:一根 番茄酱:适量 金枪鱼:适量 胡萝卜:半根 面包糠:适量 口味:清淡 工艺:炒 耗时:数小时 难度:高级 [全营养春游便当的做法步骤] 1、西兰花加盐和少许油焯水,准备北极虾剥好,黄瓜切丝 2、鸡蛋分开蛋黄和蛋清,煎熟 3、豆卷切片 4、胡萝卜切丝焯水备用 5、煎好的鸡蛋用刀竖着切开,不要切断 6、用小香肠做花心轻轻的卷起来,成为一朵小花,蛋黄是黄色的小花 7、蛋清是白色的小花 8、准备好鸡蛋煎好,和黄瓜胡萝卜放在一起准备做寿司用 9、鸡脯肉事先用奥尔良烤鸡翅料腌制一晚上,切成小块 10、准备淀粉,鸡蛋液,面包糠,依次蘸满,准备烤制鸡米花 11、放在烤盘里,烤箱200度20分钟即可 12、西葫芦切片用盐腌制一下 13、沾上淀粉鸡蛋液 14、放进平底锅里煎到两面金黄 15、准备好紫菜,把米饭平铺在紫菜上,放上黄瓜,胡萝卜,榨菜,金枪鱼,千岛酱 16、卷成寿司,切片 17、煎切好的豆卷,直至两面金黄即可 18、用生菜叶铺底,依次放入做好的食物,切好的酱牛肉也摆上去,再切好水果,装盒即可,放一个冰袋用保温袋装好,等宝贝中午吃的时候也不会变质,毕竟天热了 19、来个近照 [小窍门] 东西比较多,也比较繁琐,看着很简单,但是实际操作起来是很浪费时间的,建议要早点起床,才能准备齐全哦! 使用的厨具:电烤箱、不粘锅、平底锅 所属分类: 主食 野餐 家常菜 儿童 老人 春季食谱 午餐 工作餐