润肠三黑米糊
“ 五谷杂粮方之最后一道，抗便秘方。这好像是个重大问题，满世界都在嚷嚷着要排毒，排毒很重要。抬眼一望，不外乎两条：多吃蔬菜水果粗杂粮，富含膳食纤维，促进肠道蠕动；适当食用油脂性食品，润滑肠道。这个米糊，正符合这两条。
黑米黑麦黑芝麻，黑在一块儿，这颜色真够深的。”
[主料]
黑米：30克
黑麦：20克
薏米：20克
黑芝麻：30克
大枣：2颗
[辅料]
水：1500毫升
口味：原味
工艺：榨
耗时：数小时
难度：简单
[润肠三黑米糊的做法步骤]
1、用料：黑米30克，黑麦20克，薏米20克，黑芝麻30克，大枣2颗，水1500毫升
2、薏米芝麻黑米黑麦洗净控水，
3、倒入碗中加水浸泡至涨发。
4、大枣洗净去核，切小丁。
5、将滤布套在滤网架上，装入豆腐机打浆桶。
6、倒入所有材料，
7、加入清水。
8、盖好盖子，
9、放入机座，卡好。
10、启动豆浆功能。
11、打浆结束，取下打浆桶
12、揭盖，
13、取走滤网架，使渣浆混合，
14、倒出
[小窍门]
用水量可以根据自己喜好的浓稠度酌情调整。
饮用时可以根据自己口味，加糖调味。
芝麻炒后使用味道更佳。
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