香浓牛奶麦片核桃粥
“ 牛奶燕麦粥不仅做法简单，而且热量又低是款营养全面的早餐粥！
燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，即可对中老年人的主要威胁——心脑血管病起到一定的预防作用。经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效它还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力；含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品。燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效，对老年人增强体力，延年益寿也是大有裨益的。”
[主料]
牛奶：适量
麦片：70克
核桃：适量
[辅料]
蜂蜜：1勺
口味：奶香
工艺：煮
耗时：十分钟
难度：普通
[牛奶麦片核桃粥的做法步骤]
1、准备好材料
2、麦片到入锅里
3、加一碗水覆盖住麦片煮熟
4、再倒入一瓶牛奶搅拌一下
5、撒入熟核桃煮两分钟关火
6、成品
[小窍门]
煮麦片要搅拌防止粘住锅底
使用的厨具：煮锅
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