藜麦粥！别再用你黄澄澄的尾巴诱惑我了！
“ 藜麦作为一种植物、却含有动物界才有的营养价值，让零素食主义和减脂人群狂欢的是，藜麦含多种氨基酸，其中有人体必需的九种氨基酸，尤其富含植物中缺乏的赖氨酸，比例适当且易于人体吸收。
由于藜麦本身没有什么浓重、特别的味道，因此可甜可咸、能与任何食物搭配，并与之融合。为了将大家灵敏的舌头和刁钻的嘴发挥到极致，今天就用最自然纯朴的方式来处理藜麦—白水煮。”
[主料]
清高藜麦：适量
[辅料]
清水：适量
口味：清淡
工艺：煮
耗时：三刻钟
难度：简单
[藜麦粥的做法步骤]
1、准备食材，清高藜麦。
2、藜麦淘洗干净。
3、藜麦是活性谷物，浸泡20分钟，会看到发芽，翘起“小尾巴”。
4、放入锅中，熬煮40分钟，汤汁呈黄绿色。
5、藜麦也可做沙拉使用，网红轻食藜麦沙拉。
[小窍门]
1980、年代被美国NASA选中成为宇航员专用太空食品，被联合国粮农组织推荐为最适宜人类的完美“全营养食品”。
使用的厨具：煮锅
所属分类： 粥 家常菜 早餐 晚餐