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砂锅小土豆
“ 砂锅土豆是一道家常菜菜,土豆用砂锅炖煮,使土豆更加绵软。土豆我选用的是小土豆,小土豆的皮特别薄也没有苦涩的味道可以不用去皮。土豆中还 含有丰富的钾元素,可以有效地预防高血压。当人体过多地摄入盐分后,体内钠元 素就会偏高,钾便呈现出不足而引起高血压,故常吃土豆能及时地给体内补充所需 求的钾元素;土豆中的维生素C除对大脑细胞具有保健作用外,还能降低血液中的胆固醇,使血管有弹性,从而防止动脉硬化。” [主料] 小土豆:500克 [辅料] 葱姜:适量 [配料] 八角:适量 桂皮:适量 香叶:适量 盐:适量 辣椒:适量 酱油:适量 糖:适量 口味:五香 工艺:烧 耗时:十分钟 难度:简单 [砂锅小土豆的做法步骤] 1、准备好小土豆。 2、准备好八角、桂皮、香叶和辣椒。 3、葱切段,姜切片。 4、小土豆用刷子,刷洗干净。 5、锅中注入油,将沥干水分的土豆煎制。 6、 煎至土豆表面起皱微黄捞出,放入砂锅中。 7、锅中留底油,下入八角、桂皮、香叶、辣椒、 葱、姜 炒香。 8、 倒入酱油 糖和适量的清水,烧开。 9、将炒制的汤汁倒入砂锅中,汤汁要没过土豆。大火烧开,转小火焖至30分钟,土豆软绵即可。 [小窍门] 没有小土豆可以用大土豆代替,要记得去皮哟。。。 使用的厨具:砂锅 所属分类: 热菜 素菜 家常菜 常见菜式 常见菜式 老人 夏季食谱 宴客菜 午餐