鲜蘑炒肉片“ 俗话说:四条腿不如两条腿,两条腿不如一条腿。这个“一条腿”指的就是蘑菇。蘑菇营养丰富,富含18种氨基酸,有些蘑菇中蛋白质的氨基酸组成比例比牛肉更好。蘑菇的营养价值仅次于牛奶,蛋白质含量也非常高。蘑菇含有多种维生素,尤其对人体摄取维生素D、维生素A起着非常重要的作用。很多蘑菇中都含有胡萝卜素,在人体内可转变为维生素A,因此蘑菇还有“维生素A宝库”之称。”
[主料]
韭菜:50g
猪肉:100g
平蘑菇:500g
[辅料]
油:适量
盐:适量
生抽:适量
香菜:适量
口味:咸鲜
工艺:炒
耗时:十分钟
难度:简单
[鲜蘑炒肉片的做法步骤]
1、平蘑菇洗净,撕成长片。
2、锅中水烧开后放入蘑菇。
3、水再次烧开后,煮二分钟。
4、捞出后过冷水。
5、猪肉放葱、姜、酱油、油腌制一会,这样肉质会更嫩。
6、韭菜适量,我这是自家种的韭菜,有点细。
7、大火烧锅,锅热后,放油。
8、加入肉炒熟。
9、加入平蘑菇炒匀。
10、加入适量生抽炒匀。
11、生抽不要太多。
12、炒2-3分钟后。
13、酱油味已经深入平蘑菇中。
14、这时加入韭菜,选择粗一些的韭菜会更好。炒匀即可
15、加入适量的水关锅盖炖制一会。
16、水干后出锅,因为平蘑菇本身已经有鲜味了,味精可以省略了,点缀上香菜即可。
[小窍门]
平蘑菇不怕炖,可以多炖会,韭菜可以出锅前放置,根据个人爱好。肉提前腌制,会使肉质鲜美、嫩滑。
使用的厨具:炒锅