五谷杂粮糊
“ 谷雨时节是春季最后的雨水，大风雾霾经常交替出现，因此也是一年中温差最大的时期，非常容易生病。春季注重养生保健吧。可以增强抵抗力。现在家里的暖气已经不热了，距离全市停暖气一天，其实已经很久不供暖了，东北的冬天大地冰封几米深，寒气正在慢慢的消散。虽然天气预报是零上了，可是寒冷还没有完全的缓解过来。早餐必须吃有营养和养生的了，因为早餐很简单，但是营养不能少了。在早餐的五谷米糊里添加核桃，花生，黑米之类的食材。核桃补气养血健脑，黑米含钾，花生可以减肥。这些食材对于我家人来说，太实用了，孩子正在上学需要健脑增加聪明和智慧。老人，需要增加钾控制血压降旨。老公需要减肥，吃黑米还可以辅助解酒。”
[主料]
黑米：35克
大米：5克
核桃：15克
花生：10克
[辅料]
清水：900毫升
口味：其他
工艺：榨
耗时：廿分钟
难度：简单
[五谷杂粮糊的做法步骤]
1、准备好主要的食材，按照比例调整好用量。
2、毕竟是入口吃的哈，将它们都淘洗一下，大米黑米核桃花生备用。
3、将洗干净的食材，全部都倒进豆浆机的研磨杯里边，准备好做米糊。
4、加食谱里边所需的水900毫升，在水箱里边。
5、研磨杯和水箱都已经加完食材和水了，扣紧盖子准备制作了。
6、这样做早餐很轻松，腾出手做主食，五谷米糊做好了，一切都搞定了。
7、接通电源，选取菜单五谷即可操作了，按下启动键。选取制作的容量0，9在启动。
8、下一个程序机器自动清洗，不用手洗了，超级的棒啊！我吃饭，它工作。
9、分享美好的早餐。
[小窍门]
1、，核桃仁需要买新鲜的可以看表皮淡咖啡色，抓一把闻下如果有酸味或者霉味不要买。
2、，黑米看外观颗粒黑色油亮，米粒满体透明是新米。如果掉黑色的都是劣质。
3、，花生发霉了后就会产生一种致癌物质——黄曲霉素，挑选的时候要注意哈。
4、，本食谱用九阳豆浆机K150制作，其他品牌可参考。
使用的厨具：豆浆机
所属分类： 羹类 早餐