【核桃芝麻米粥】--孕妈咪18周汤粥
“ 本周胎宝宝的骨骼发育即将开始，视网膜也开始发育，孕妈咪应注意补充维生素A、钙和磷。由于这个时期孕妈咪的食欲增加，进食量逐渐增大，有时会出现胃胀，可服用1--2片酵母片，以增强消化功能。也可分4--5次吃饭，即补充相关营养，也可改善因孕妈咪摄入过多而胃胀的感觉。
  芝麻和核桃都有健脑益智的功效，有利于胎宝宝的大脑发育。鱼类的蛋白质含量较高，有益于胎宝宝脑和神经系统的发育。
  今天来一款核桃芝麻米粥，很不错吧？”
[主料]
大米：100g
[辅料]
核桃：4个
芝麻：15g
[配料]
红糖：适量
口味：甜味
工艺：煮
耗时：半小时
难度：简单
[核桃芝麻米粥的做法步骤]
1、备好食材
2、用夹核桃的钳子将核桃仁取出
3、取出的核桃仁
4、芝麻用擀面杖捣碎，同样的办法将核桃仁也捣碎
5、捣好的芝麻和核桃仁碎末
6、加3碗水，加上米，大火烧开转小火炖15min，过程中要搅拌几次，防止糊锅，也让米更加粘稠
7、加入芝麻
8、加入核桃仁碎末，搅拌均匀继续煮10min
9、加入红糖煮5min
10、粥粥煮好搅拌均匀
11、来一碗吧
使用的厨具：煮锅
所属分类： 主食 家常菜