固肾粥
“ 这是男女同用的养肾粥，虽然明天制作有些麻烦，不过为了爱惜自己的身体还是每天早上坚持吃一碗，大概要3周以后就会有效果啦。我为了节省煲粥的时间明天中午将各种材料提前泡上，晚上煲，开锅15分钟后停闷着早上吃”
[主料]
黑米：2把
黑豆：1把
黑芝麻：1把
百合：10片
薏仁米：3把
核桃：2个
[辅料]
红糖：适量
口味：甜味
工艺：煲
耗时：廿分钟
难度：简单
[固肾粥的做法步骤]
1、将各类食才放入容器里
2、加上水泡N小时，提前浸泡是为了减少煲粥的时间
3、煲好的粥在吃时以个人口味加减红糖
[小窍门]
这是2个人一顿早饭的量。
使用的厨具：电饭煲、煮锅
所属分类： 主食 家常菜