素炒刀豆
“ 刀豆含有尿毒酶、血细胞凝集素、刀豆氨酸等；近年来，又在嫩荚中发现刀豆赤霉I和Ⅱ等，有治疗肝性昏迷和抗癌的作用。刀豆对人体镇静也有很好的作用，可以增强大脑皮质的抑制过程，使神志清晰，精力充沛。
刀豆一定要煮熟煮透后才能食用，否则存在中毒的危险。中毒主要表现为恶心、呕吐、腹泻、腹痛、头晕、头痛等。
烹调刀豆要充分加热、彻底炒熟。判断方法：豆棍由支挺变为蔫弱，颜色由鲜绿变为暗绿，吃起来没有豆腥味。集体食堂烹调刀豆最好先用水煮沸后再炒。”
[主料]
刀豆：3根
[辅料]
红椒：1个
[配料]
盐：适量
蒜末：适量
小红辣椒：适量
鸡精：适量
口味：微辣
工艺：炒
耗时：十分钟
难度：简单
[素炒刀豆的做法步骤]
1、刀豆3根与红椒1个洗净备用
2、刀豆切条
3、红椒去籽切条
4、大蒜与小红椒切末
5、锅内油温热到5成熟时下蒜末与小红椒末爆香
6、随后即下刀豆不停翻炒至变软
7、然后倒入红椒迅速翻炒片刻，加少许盐调味
8、加少量味精后，就可以起锅了
9、装盘
[小窍门]
上面说到刀豆一定要炒熟才能吃啊，在起锅的时候，要看刀豆有没变软。。
使用的厨具：炒锅
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