冬季暖身菜:金汤肥牛“ 众所周知的,金针菇可是个好东东哦!
1、. 金针菇含有人体必需氨基酸成分较全,其中赖氨酸和精氨酸含量尤其丰富,且含锌量比较高,对增强智力尤其是对儿童的身高和智力发育有良好的作用,人称“增智菇”;
2、. 金针菇中还含有一种叫朴菇素的物质,有增强机体对癌细胞的抗御能力,常食金针菇还能降胆固醇,预防肝脏疾病和肠胃道溃疡,增强机体正气,防病健身;
3、. 金针菇能有效地增强机体的生物活性,促进体内新陈代谢,有利于食物中各种营养素的吸收和利用,对生长发育也大有益处,因而有“增智菇”、“一休菇”的美称;
4、. 金针菇可抑制血脂升高,降低胆固醇,防治心脑血管疾病;
5、. 食用金针菇具有抵抗疲劳,抗菌消炎、清除重金属盐类物质、抗肿瘤的作用。
6、.经常食用金针菇,不仅可以预防和治疗肝脏病及胃、肠道溃疡,而且也适合高血压患者、肥胖者和中老年人食用,这主要是因为它是一种高钾低钠食品。
冬季将金针菇与肥牛搭配,是非常理想的御寒养生菜!”
[主料]
速冻肥牛:一盒
金针菇:300克
白粉丝:适量
[辅料]
小米辣:一袋(60克)
泡姜:一块
蒜:适量
小葱:3瓣
小米椒:适量
[配料]
海南黄灯笼辣酱:4大勺
料酒:1大勺
高汤:适量
口味:酸辣
工艺:煮
耗时:廿分钟
难度:简单
[金汤肥牛的做法步骤]
1、肥牛片拿出回温。顺便展示一下我用的黄灯笼辣酱,怕有朋友问起。
2、粉丝浸泡。
3、将“小米辣”泡椒取出,辣椒对半剪开。
4、金针菇去掉老根,洗净。
5、蒜和姜都切碎。
6、葱和小米椒切碎。
7、炒锅里烧适量水,水开后,下粉丝,再次烧开后立即出锅放在大碗里。
8、捞出粉丝后,再下金针菇,稍烫一下。
9、将金针菇铺在粉丝上。
10、炒锅放一大勺油,烧至温热,下姜蒜炒香。
11、再下黄灯笼辣椒和泡椒,转小火,炒匀。
12、下料酒炒匀后,倒入高汤。
13、汤烧开后再加入泡椒水,转小火煮15分钟。
14、将煮好的汤过筛。
15、过筛后的汤重新放入锅内烧开。
16、下肥牛片。
17、肥牛片焯熟后,捞出铺在装有粉丝和金针菇的大碗里。
18、再倒入汤。
19、撒上葱花和小米椒。
20、炒锅洗净,放一大勺油烧热,浇在成品上即可。
[小窍门]
1、、不可放酱油,否者会破坏“金汤”的效果。
2、、黄灯笼辣酱不可替代,否者“金汤”的效果出不来。
3、、汤不过筛的话入口会有很多渣。
4、、汤里有辣酱和泡椒水的味道,所以我没有另外再调味,如果觉得味道不对,可以根据个人喜好加盐和鸡精再调味。
使用的厨具:炒锅
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