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冬季暖身菜:金汤肥牛
“ 众所周知的,金针菇可是个好东东哦! 1、. 金针菇含有人体必需氨基酸成分较全,其中赖氨酸和精氨酸含量尤其丰富,且含锌量比较高,对增强智力尤其是对儿童的身高和智力发育有良好的作用,人称“增智菇”; 2、. 金针菇中还含有一种叫朴菇素的物质,有增强机体对癌细胞的抗御能力,常食金针菇还能降胆固醇,预防肝脏疾病和肠胃道溃疡,增强机体正气,防病健身; 3、. 金针菇能有效地增强机体的生物活性,促进体内新陈代谢,有利于食物中各种营养素的吸收和利用,对生长发育也大有益处,因而有“增智菇”、“一休菇”的美称; 4、. 金针菇可抑制血脂升高,降低胆固醇,防治心脑血管疾病; 5、. 食用金针菇具有抵抗疲劳,抗菌消炎、清除重金属盐类物质、抗肿瘤的作用。 6、.经常食用金针菇,不仅可以预防和治疗肝脏病及胃、肠道溃疡,而且也适合高血压患者、肥胖者和中老年人食用,这主要是因为它是一种高钾低钠食品。 冬季将金针菇与肥牛搭配,是非常理想的御寒养生菜!” [主料] 速冻肥牛:一盒 金针菇:300克 白粉丝:适量 [辅料] 小米辣:一袋(60克) 泡姜:一块 蒜:适量 小葱:3瓣 小米椒:适量 [配料] 海南黄灯笼辣酱:4大勺 料酒:1大勺 高汤:适量 口味:酸辣 工艺:煮 耗时:廿分钟 难度:简单 [金汤肥牛的做法步骤] 1、肥牛片拿出回温。顺便展示一下我用的黄灯笼辣酱,怕有朋友问起。 2、粉丝浸泡。 3、将“小米辣”泡椒取出,辣椒对半剪开。 4、金针菇去掉老根,洗净。 5、蒜和姜都切碎。 6、葱和小米椒切碎。 7、炒锅里烧适量水,水开后,下粉丝,再次烧开后立即出锅放在大碗里。 8、捞出粉丝后,再下金针菇,稍烫一下。 9、将金针菇铺在粉丝上。 10、炒锅放一大勺油,烧至温热,下姜蒜炒香。 11、再下黄灯笼辣椒和泡椒,转小火,炒匀。 12、下料酒炒匀后,倒入高汤。 13、汤烧开后再加入泡椒水,转小火煮15分钟。 14、将煮好的汤过筛。 15、过筛后的汤重新放入锅内烧开。 16、下肥牛片。 17、肥牛片焯熟后,捞出铺在装有粉丝和金针菇的大碗里。 18、再倒入汤。 19、撒上葱花和小米椒。 20、炒锅洗净,放一大勺油烧热,浇在成品上即可。 [小窍门] 1、、不可放酱油,否者会破坏“金汤”的效果。 2、、黄灯笼辣酱不可替代,否者“金汤”的效果出不来。 3、、汤不过筛的话入口会有很多渣。 4、、汤里有辣酱和泡椒水的味道,所以我没有另外再调味,如果觉得味道不对,可以根据个人喜好加盐和鸡精再调味。 使用的厨具:炒锅 所属分类: 热菜 湘菜 老人 冬季食谱 午餐 名菜