花生牛奶燕麦粥
“ 又名金果，长寿果、长果、番豆、金果花生、无花果、地果、地豆、唐人豆、花生豆、落花生。花生滋养补益，有助于延年益寿，所以民间又称之为“长生果”，并且和黄豆一同被誉为“植物肉”“素中之荤”。花生的营养价值比粮食高，可以与鸡蛋、牛奶、肉类等一些动物性食物媲美。它含有大量的蛋白质和脂肪，特别是不饱和脂肪酸的含量很高，很适宜制作各种营养食品。”
[主料]
燕麦：半碗
[辅料]
牛奶：1包
花生：1把
口味：奶香
工艺：烧
耗时：十分钟
难度：简单
[花生牛奶燕麦粥的做法步骤]
1、准备的用料。
2、花生洗净，加清水泡一晚。
3、泡好的花生捞出加牛奶用搅拌机打一分钟。
4、倒进奶锅烧开。
5、加入燕麦片。
6、搅匀烧开就可以。
7、浓浓奶香的燕麦粥就做好了。
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