爱自己--营养燕麦粥
“ 这个粥是我经常做的。它简单营养，特别适合女孩子在月经期调理身体，呵呵~ 女生一定要会爱自己，哟西~~~”
[主料]
燕麦：适量
[辅料]
百合：适量
红枣：适量
莲子：适量
葡萄干：适量
[配料]
蜂蜜：适量
红糖：适量
口味：清淡
工艺：煮
耗时：半小时
难度：简单
[营养燕麦粥的做法步骤]
1、将适量红枣，百合，莲子洗净，放入小锅中。
2、加大半锅水，大火烧开后转小火，煮15分钟左右。
3、加入燕麦，再继续小火煮15分钟左右。
4、等水蒸发得差不多了，就可以关火了。盛入碗中，撒上一些葡萄干，加入蜂蜜或红糖搅拌均匀，开吃啦~~小心烫到哦，呵呵。
所属分类： 粥