莲子百合绿豆沙--夏日少不了的美味
“ 绿豆汤是我国民间传统的解暑佳品，即使今年绿豆的价格步步高升，也无法阻挡大家对它的喜爱。绿豆经过长时间的熬煮后，变得很粉绵，吃起来有沙沙，因而在粤广地方，人们又把绿豆甜汤称为绿豆沙。炎热的夏天，来碗冰镇的绵滑绿豆沙，再加个饼子，绝对是一流的享受。”
[主料]
绿豆：200克
[辅料]
莲子：25克
百合：25克
[配料]
冰片糖：一块
口味：甜味
工艺：煮
耗时：一小时
难度：简单
[莲子百合绿豆沙的做法步骤]
1、百合，莲子洗净浸泡半小时以上。
2、把绿豆和泡过的百合，莲子放进锅里加清水煮开后转小火。
3、煮到绿豆开花后，把火调大，捞出大部分的绿豆壳后转小火继续煮。
4、等绿豆煮到起沙后，把冰片糖放进煮至融化就可熄火。
5、煮好的绿豆汤配上饼子吃或放冰箱里冰起来，味道都非常棒。
[小窍门]
食物功效:
  绿豆具有消暑益气、清热解毒、润喉止渴的功效，能预防中暑，治疗食物中毒等。
  莲子有养心安神作用，莲芯还有很好的祛心火的功效，有助睡眠，最好不要去掉。
  百合有润肺止咳，清心安神，补中益气的作用。
使用的厨具：砂锅
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