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培根蒜蓉菜心
“ 清脆可口的菜心,加上佐味的培根片和蒜蓉,一盘香喷喷的绿色健康菜就这样诞生了。适合想要减肥的朋友们,或者不喜欢油油的肉类的同学~” [主料] 培根:1小包(3-4片) [辅料] 蒜:若干 新鲜菜心:一把 [配料] 盐:1小勺 糖:0.3小勺 色拉油:若干 葱花:适量 口味:蒜香 工艺:炒 耗时:十分钟 难度:简单 [培根蒜蓉菜心的做法步骤] 1、将1小包培根切成长方形的小块。 2、用压蒜器把蒜瓣压成蒜蓉。 3、菜心洗净,切成稍长的段,水分晾干。 4、锅中倒入色拉油,大火烧热,下入葱花和1/3蒜蓉爆香。 5、放入培根片翻炒几下。 6、把菜心下入锅中,倒入剩余的蒜蓉,大火快炒几下,放入盐和糖,翻炒一会儿出锅。 [小窍门] 1、.菜心要选择茎部比较嫩的,否则炒出来茎部泛生,口感不好。同时不建议为了断生将菜心提前焯水,因为会破坏绿叶部分的嫩爽感。 2、.由于培根本身含盐,炒菜时放盐不要超过1小勺。 3、.油热时下的蒜蓉是为了爆出香味。下入菜心之后再放一部分蒜蓉,会让蒜蓉显得白净,同时给菜叶入味。既好吃又不影响美观。 4、.青菜最重要的是保持鲜嫩,一定要大火快炒出锅,不要拖拉,时间过长青菜所有水分都流失到锅里,本身的鲜嫩没有了,同时会出大量的菜汤,口感和美观都损失了。 所属分类: 热菜 家常菜