椰奶藜麦粥
“ 椰蓉含有各种微量元素，有利于宝宝生长发育，牛奶和藜麦一样是全蛋白的营养担当。整个粥口感细腻，藜麦米晶莹剔透，Q弹有嚼劲，还有淡淡的坚果香。咕噜咕噜~~美味全营养的椰蓉藜麦粥，上班族、学生们早餐的必选美食哦。”
[主料]
稼祺藜麦：60g
[辅料]
椰蓉：25g
牛奶：240ml
水果：适量
口味：酸甜
工艺：煮
耗时：半小时
难度：简单
[椰奶藜麦粥的做法步骤]
1、食材准备。
2、水开下藜麦，15分钟煮熟备用。
3、将牛奶倒入锅中加热。
4、加入煮熟的藜麦。
5、加入椰蓉，煮至奶开。
6、加入水果点缀。
7、装盘。
[小窍门]
藜麦知识
藜麦含优质完全蛋白，含有人体必需的9种氨基酸，质量可以媲美全脂奶粉，且含量高达13-22%；
藜麦不含麸质，低升糖（GI值35），富含膳食纤维、B族维生素和钙镁锌铁等矿物质元素，可以为我们提供全面营养。
使用的厨具：煮锅
所属分类： 粥 家常菜 早餐