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健康减脂的圣诞树西蓝花沙拉
“ 赶在圣诞节这天,分享了一道非常美味的西蓝花沙拉~非常简单,老少皆宜。” [主料] 西蓝花:1朵 玉米:半个 胡萝卜:1根 土豆:1个 [辅料] 千岛酱:5g [调料] 蚝油:1勺 油:5ml 盐:少许 口味:原味 工艺:煮 耗时:半小时 难度:简单 [健康减脂的圣诞树西蓝花沙拉的做法步骤] 1、根据所需食材提前备好。 2、将西蓝花切小朵。 3、胡萝卜切小粒。 4、玉米掰粒。 5、水开后,放胡萝卜粒和玉米粒,煮熟捞起。 6、在放西蓝花,放点植物油和盐。 7、煮熟后捞起来备用。 8、提前蒸熟土豆,加耗油捏成泥。 9、开始摆盘,把西蓝花摆成树状。 10、撒上胡萝卜和玉米粒。 11、在挤上千岛酱。 12、放上圣女果,圣诞树西蓝花沙拉就做好啦! [小窍门] 西兰花含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素,能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。所以西兰花不仅具有保健功效,还有很强的促进皮肤年轻化,保持青春的作用。 使用的厨具:煮锅 所属分类: 家常菜 创意菜 圣诞节 午餐 晚餐