早餐必备的减肥餐------地瓜胡萝卜牛奶燕麦粥
“ 不加任何调料的地瓜胡萝卜牛奶燕麦粥，漂亮又好喝。它不仅美容，而且低热量，不仅适合减肥的人喝，更适合各个年龄段的人喝，可以说是早餐必选的营养粥。”
[主料]
胡萝卜：适量
地瓜：1个
燕麦：适量
[辅料]
牛奶：一袋
口味：奶香
工艺：煮
耗时：一小时
难度：简单
[地瓜胡萝卜牛奶燕麦粥的做法步骤]
1、将所有材料准备好，地瓜和胡萝卜分别洗净切丁装入碗中备用。
2、牛奶倒入碗中。
3、取适量燕麦放入碗中。
4、锅内倒入适量水大火烧开。
5、倒入切好的地瓜丁和胡萝卜丁，煮3-4分钟。
6、倒入准备好的燕麦，用勺子不停的搅拌防止沾锅。
7、煮到自己喜欢的粘稠度，倒入适量的牛奶，用勺子不停的搅拌，直到煮到自己喜欢的粘稠度，关火。
8、健康又有营养的减肥餐----地瓜萝卜丁牛奶燕麦粥就做好了。
[小窍门]
1、、根据自己的喜欢添加各种蔬菜。
2、、燕麦最好用那种即食燕麦。
3、、地瓜可以换成紫薯，南瓜等其他食物。
4、、喜欢甜的可以在熬煮的时候放点白糖进去。
5、、切胡萝卜和地瓜的时候尽量切小点，减少煮的时间。
使用的厨具：煮锅
所属分类： 粥 家常菜 早餐