内在小孩拥有孩子般的敏感、直觉力、好奇心、想像力、天赋智慧和感受感觉的能力,并没有随岁月的流逝和成长而改变或衰退。当我们年幼时,因为我们的心灵经常不能得到满足和安慰,使得我们的内在形成一个被隐藏的敏感脆弱空间,如同一个没有长大的孩子。成年后,一旦遇到挫折,我们就会缩回这个空间,被这个内在小孩接管,沉浸于痛苦中,做出不负责任的行为,造成我们在关系中的挣扎与受苦。
孩子是没有勇气和智慧来面对他所遭受的伤害的,但是身为成年人,我们有足够的成熟度,就像安抚、疼惜自己的孩子一样,去疗愈我们的内在小孩。一旦我们的内在小孩得到了疗愈,它的喜悦、创造力、生命力、信任、爱等特质就能毫无阻拦的表达出来,为我们的生活带来无穷的乐趣和希望。
01:
内在小孩的最大特征——恐惧
在日常工作生活中,我们的恐惧幻化成愤怒、悲伤、嫉妒、自卑、退缩、批判等不同的负面情绪,让我们眼花缭乱,而不知道这其实是一个受了伤的内在小孩被触动了。
我们惯有的错误观念:“恐惧是负面的,应该要避免或克服它。”实则,我们越能接受自己的恐惧并穿越它,就越能扩展灵性空间,与自己的内在重新深入联结,获得喜悦自在。
没有认出自己的恐惧并好好处理它,会让我们无意识地伤害自己和最亲近的人。未经处理的恐惧会不断制造分裂,因为我们深信:这个世界是没有爱心和关怀的地方。除非我们疗愈这种不信任,否则我们会一直有疏离感,而疏离感让人无法接收和传递到爱。
恐惧本身并不是问题,是那些没被认出来、没被感觉到、没被接受的恐惧,制造了我们生命的问题。
我们总会害怕一旦承认了自己的恐惧,恐惧就会接管我们的生活甚至主导我们的人生。但是,唯有走进恐惧,才能赋予自己更多力量,建立更多自尊。一般来说,我们并没有慈悲的对待自己的恐惧。相反的,可能是这样:
假装它并不存在
用补偿方式将它阻挡在外
变成一个受害者,遇到恐惧就去责怪别人、怨天尤人
批判恐惧的出现,视之为脆弱、愚蠢或不恰当的表现
无意识的退缩,并试图找人来照顾我们恐慌的内在小孩
每当恐惧出现时,就把它推开
当我们的恐惧被上述途径所遮掩时,我们就创造了一道内在的裂缝。恐惧在每个人身上不尽相同,多数人会有一两个症状。我们可以先去觉察自己身体的感受,允许它们存在,给到自己空间同它们相处,也就开始了对内在恐惧的疗愈。
当我们对爱、保护、接纳、肯定、赞同及对温柔和无条件的爱的需求没有获得满足时,身为一个成年人,仍会带着基本需求没被满足的原始恐惧。成年后,我们带着觉察、理解和慈悲,就能发现足够的信任空间,去接纳可能完成的伤害、不安全和不可预测的处境。我们的内在小孩没有这样的特质,所以我们必须重新找回这些特质,来疗愈受惊吓的内在小孩。然后,我们可以把内在的脆弱本质,从恐慌转化为接纳。
02:
内在小孩的另一个特征——羞愧
如果我们会觉得有一种无力感,觉得自己是错的、不够好的或是无能的,那么这背后往往潜藏着内在深深的羞愧。
当我们还是小孩时,会以自己受到外界回应的程度,来发展出自信、胆识及自尊自爱。
例如:小时候被拿来同别人比较,如果我们内在收到的信息是:我不够好。成年后,发展出的状况多半会是:自卑或自负,努力去证明自己好;一方面要成就不凡,另一面则被羞愧无能的感觉淹没,能量会荒在内耗上。
当内心有羞愧时,我们会摆荡在自己很棒和很糟的感觉之间。
在生活中,当别人对我们有所认可、赞同、成功或接受时,我们会觉得自己伟大;反之,遭受失败、拒绝、感受不到尊敬和欣赏时,又会觉得自己糟。我们不会相信那9个说自己好的,反而信了那1个说不好的。我们的自我感,靠外在环境的堆砌,将生命的主动权拱手相让,很大的原因是内在的羞愧作祟。关于羞愧的负面信念有如下:
我不够好
我不能相信任何人
我很无趣,没有吸引力
我不受人喜欢
我不值得(拥有美好的婚姻,被爱,拥有更多)
不论我做什么,都会失败
如果我敞开心胸,可能会被伤害
我不可能得到我想要的
我令别人受不了
我们根深蒂固地信着这些负面信念,并在生活中不断应验来强化这些信念,不断创造境遇来验证,循环往复的模式。
我们这些信念都是从外界接收而来的,它驱使我们要么自暴自弃、要么努力证明自己的价值,活不出自己全然的生命状态。要知道,这些制约我们的负面信念系统,与我们自己无关。我们要拿出勇气和觉知去探索,还原自己本来面貌,我们原本就很好,值得拥有!你说呢?
03:
你是独一无二的!
你要正确还是快乐呢?你需要做个选择。
生活中总是觉得自己正确的人,真的快乐吗?
真正快乐的人,在乎自己正确与否吗?
责备别人是容易的,
而且我们喜欢那样去做,
因为那会让我们感觉到自己是对的!
从我们自己的角度看,我们都是对的。
要知道,我们的角度总是有局限性的,
少有人掌握真相。
每个人总是尽自己最大的能力去做。
每个人都受他们自己无意识的局限。
你有多久没有倾听,
来自你内心深处的声音了?
你有多久没去看见,
你内在的孩童,Ta想要表达什么了?
Ta在呼喊,你听见了吗?
为什么别人都说你很成功,
但在你内心深处,
却总是觉得自己不够好?
为什么你经常觉得很累,
生命力似乎要枯竭了?
为什么真正发自内心的喜悦,感觉那么少?
为什么你已经拥有了很多,
但在你内心深处,
仍感觉少了些什么?
是否总是少了一点富足与安全感······
我们生来便携带着所有爱的能量与生命力,它们足以使我们拥有滋养而丰富多彩的人生。但在成长的过程中,我们被施加那么多的束缚和限制,而绝大多数都被深深地隐藏在我们的无意识中,左右我们的人生。那些觉得自己不够好、没有资格、不值得,那些无数的“应该”……一层又一层地制约捆绑着我们,让我们不能享受生命,享受做自己。
我们一起来探索自己吧!让我们清晰的去看见令自己窒息和无力的根源,去看见那些影响我们不能全然活出自己的惯性和模式,并疗愈和转化这些在暗中操控和牵制我们的伤痛与制约,连接生命中真实而美的力量,你会经验到喜悦和自由是你的本质!
作者简介：
唐秀云
国家二级心理咨询师
已帮助过
18人
入驻年限
7.6年
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