我们总以为:那些过去的伤痛忘记了,情绪压抑下去了,就没事了。
可身体却会一直记得,它会用不同的信号提醒你:你,需要清理。
偶闻身边又多了一位患癌症的朋友,对于她生病我没有感到意外,因为她的家庭关系一直很糟,她的情绪也一直不好。
人啊,在生活里承受的煎熬、抑郁、伤痛,最终,都会沉淀在身体里。
也许你的大脑可以暂时屏蔽、忘记了,但你的身体会一直记得。
01
所有的委屈、纠结、愤怒
终将化作一场身体风暴
在西医经验的范畴里,有很多突发性或没有病理疾病,没有人知道具体诱发的原因。
现代人越来越容易患各种各样的病,是因为不注重健康吗?
不是!
有很多人不惜重金把精力花在养生上,但这种想法是单纯地把身体看作一个机器,我们要保养这个物件,却忘记了身、心、灵一体。
有一位突患肺癌晚期的女士,婚后她一直都跟公婆住在一起。
虽然丈夫一家对她还不错,但她非常希望能够有自己的空间,跟丈夫提过几次想搬出公婆的家都遭拒绝。后来她也慢慢不再提这件事了。
直到去年她在毫无征兆的情形下得了肺癌,检查出来的时候已经是晚期。
她家经济条件特别好,除了接受西医的治疗外,家人还帮她找了一位著名的心理治疗师。
当心理治疗师在一次催眠治疗中问她,这辈子最大的心愿是什么?
她只说了一件事:
“我希望有一个自己的家,只跟丈夫、儿女在一起,不用很大,不用很久,几个月就好。”
她平静地说出自己的心愿,嘴角滑过一抹连她自己都没有察觉的微笑。
人们只喜欢好的情绪,比如快乐,而把负面的情绪,比如悲伤、恐惧压抑下来。
我们不知道,委屈、憋屈、压力,全都累积在身体里,终有一天,一场免疫风暴,就能带走人的性命。
02
我们一直低估了身体的智慧
人体里有着一套精密的免疫系统
我这里说的免疫系统,不仅是西医所说的狭义的免疫能力,还包含自我诊断、人体资源管理、自我修复及再生。
当我们产生各种各样的情绪的时候,最先被攻击到的是身体的免疫系统。
70% 以上的人会以攻击自己身体器官的方式来消化自己的情绪,这是导致出现病症的最大原因之一。不同情绪会攻击不同的器官,我国中医的古老智慧就曾提出:肾主恐惧、肝储愤怒、肺藏哀伤……此外,吃力、紧张多半引发肠胃疾病,常感到不如意、好强的人爱偏头痛,优柔寡断、缺乏自信通常是糖尿病人的情绪标签。再以女性为例:生气不消易得乳腺增生,长期郁积易患乳腺癌,忽视女性身份会影响卵巢健康、例假紊乱,夫妻感情不合者妇科疾病纠缠。
研究表明,
导致免疫系统出现问题的情绪,
排前七名的依次是:
生气、悲伤、恐惧、
忧郁、敌意、猜疑,
以及季节性影响 (如夏季频发争执和摩擦;冬季抑郁患者会比平时多)
有人做过实验:
把猴子吊起来并不时给予电刺激,使猴子一直处于焦虑不安的情绪中,不久猴子便得了胃溃疡。
采用纤维胃镜、X 光、脑电图及生化对胃病的病理机制进行研究,发现胃病的发生与大脑皮层的过度兴奋或抑制,植物神经功能紊乱密切相关。
当感到皮肤过敏、喉咙不适、胃痛胃溃疡、失眠多梦、经常性头痛等症状,我们常常会想:是不是身体出现什么问题了?
其实很多时候,经常性的负面情绪才是幕后黑手。
03
身体的不适和病症
是内心的呼喊和求救信号
昨夜有位朋友和我夜谈,聊起我新课程里关于情绪和疾病一章时,他很感兴趣。
他问我:我弟弟少年白头是什么情绪引发的?我说:可能是 “我已经非常尽力了”。
他问:怎么缓解?我答:做自己,把别人的愿望还给别人。
他点点头,又问:我爸在我妈去世当晚一夜白头也是因为情绪吧?我说:是的,太过悲伤,绝望。
他问:最近我无缘无故掉头发的原因是什么?
我答:焦虑。
他问:我也不想焦虑,可是 “臣妾做不到啊”!
我说:为什么要活在未来呢?活在现在。
千万不要忽略,那些隐藏在情绪底层的巨大创口啊。
我们常说 “气死我了”、“压力好大”、“心有不甘”,这正是情绪在作祟。
生气让人感觉失控,身体自动释放出大量有害呼吸系统的因子;
焦虑让人的身体进入到空铁壶干烧的状态,一点点消磨掉人的心力;
压力让人沮丧,像一只看不见的手,捂住了人的鼻子,看得见五指透过灰色的天空,又摸不到。
身体是不会说谎的,它忠实地帮我们贮存所有的情绪,而生病其实是在提醒我们。
要去真实地面对自己真正的需求,妥善地去处理,并相信身体的能力。
04
生病不能只治病
还得找到病症所在
当我们肠胃不适,只是大把吞下胃药,却逃避压力和紧张的根源;当我们皮肤上的各种红疹,犹如一座座小火山的爆发,但却没有发出:我很生气,请看看我的愤怒的心声。
很多疾病都是我们自己的情绪引起的,即使好了一点,我们的情绪再上来的时候,健康又没了。
一位朋友得了严重的盆腔炎,久治不愈。这场病是在前夫有外遇后得的,其实那是她的身体在帮她说出:“我不会再跟一个背叛我的人在一起!”
幸运的是,离婚后找到一个真正爱她的人,结合适当的调理和治疗,她的病早已痊愈了。
古人云:“心病还须心药医”。
在我敲打键盘撰写这篇分享的时候,正巧一朋友到家拜访。
他问我:情绪和痛风有关吗?
我答:有。
他问我:什么情绪?
我说:自暴自弃。
他问我:痛风对于身体的意义是?
我说:那种难以承受的痛才会提醒自己还活着。
他说:难怪前几年我突然患了痛风。吃了一些药也不见好转,那一年我刚好失业在家,整日踌躇满志又不想去行动,直到去年恢复工作后,病竟不治而愈了。
我的一位医生朋友说:
现在来医院就诊的患者中,心理疾病超过 1/3,躯体疾病少于 1/3,而且躯体疾病又会导致心理问题。
所以他们不能再仅仅依靠单纯生物医学模式来治疗这些患者,而应当从 “生物 — 心理 — 社会” 三个层面去治疗。
因此,懂得爱自己,不仅仅是住最好的房子,吃最精致的佳肴,忠于内心,超越自我,而是你比谁都能更关心自己的情绪,比谁都更敏锐地察觉身体发出的信号。
什么时候疲劳到了一个临界点,你需要休息;
什么时候将病未病时,你需要管理自己的免疫系统;
什么时候需要大哭、嘶吼,什么时候应该放手、宽恕;
什么时候值得大胆、自信……
你要比谁都更清楚知道自己的情绪和身体正在哪个点上,然后去消化它。
世上没有既安逸又精彩的人生,
美好前程都是血汗拼出来的,
想要为自己的幸福负责,
也为自己的健康、家人负责,
我们就必须调整好心与情绪,
拥有一个强健的身体。
作者简介：
张建秀
国家二级心理咨询师
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