香煎小黄鱼“ 黄鱼含有丰富的蛋白质、微量元素和维生素,对人体有很好的补益作用,对体质虚弱和中老年人来说,食用黄鱼会收到很好的食疗效果。黄鱼含有丰富的微量元素硒,能清除人体代谢产生的自由基,能延缓衰老,并对各种癌症有防治功效。中医认为,黄鱼有健脾升胃、安神止痢、益气填精之功效,对贫血、失眠、头晕、食欲不振及妇女产后体虚有良好疗效。温馨提示:黄鱼是发物,哮喘病人和过敏体质的人应慎食。”
[主料]
小黄鱼:适量
[辅料]
盐:适量
鸡精:适量
黑胡椒:适量
面粉:适量
口味:鱼香
工艺:煎
耗时:半小时
难度:简单
[香煎小黄鱼的做法步骤]
1、去超市没碰着新鲜的就买了冰冻的将就了,能买新鲜的尽量买新鲜的吧,看看这厚的冰,其实还没新鲜的划算。
2、去掉头拿剪刀剪开肚子丢掉内脏。
3、这是处理完全的肚子,如果只是弄了内脏能看到还有层黑膜,要把黑膜也去掉哦。
4、洗净后沥干水然后加入盐 鸡精 黑胡椒(对味道很敏感的还可以放生姜和料酒腌下去去鱼腥味。)
5、腌半个小时后,两面沾上面粉放煎锅小火煎。
6、煎至微黄拿筷子翻面煎另一面,多翻面直到煎至下图那种黄,吃起来会更香更酥。
7、赶紧乘热吃,外酥里嫩。
使用的厨具:平底锅
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