宝宝营养餐—粉红鸡肉面
“ 鸡胸肉是非常常见的肉类食材，也是蛋白质含量很高的食材，健身爱好者在减脂增肌的过程中，就会吃鸡胸肉来进行高蛋白的补充。对宝宝来说，鸡胸肉无骨软嫩，含有丰富的铁和钙，补血长高都管用。
苋菜所含的铁质、钙质、蛋白质均非常丰富，苋菜含的蛋白质比牛奶更能充分被人体吸收，所含胡萝卜素比茄果类高两倍以上。其铁的含量是菠菜的1倍，钙的含量则为3倍，属鲜蔬菜中之最。对孕妇、产妇、儿童预防贫血有一定作用。
苋菜叶里还含有高浓度赖氨酸，可补充主食中谷物氨基酸缺少的缺陷，很适宜婴幼儿和青少年食用，对促进生长发育具有良好的作用，尤对用牛奶、奶粉等代乳品哺喂的婴儿有益。既能增加丰富的维生素、矿物质，又有帮助消化。”
[主料]
苋菜：30克
西红柿：1个
木耳：2朵
鸡肉：60克
面条：30克
[辅料]
柠檬汁：几滴
盐：少许
口味：原味
工艺：煮
耗时：十分钟
难度：简单
[粉红鸡肉面的做法步骤]
1、食材准备好。
2、鸡肉切小块，加柠檬汁腌制10分钟。
3、西红柿开十字去皮，切丁；木耳加水泡发5分钟，切碎；苋菜切小段。
4、面条掰碎，泡一会，更容易熟。
5、热锅倒油，炒鸡丁，变色后加西红柿。
6、翻炒半分钟左右，加木耳，倒一碗水，煮开。
7、煮开后加入面条，苋菜。
8、再次煮开就可以吃了。
[小窍门]
最后叨叨：
苋菜富含膳食纤维，经常吃可以防止便秘。 同时常吃苋菜可增强体质，有“长寿菜”之称。
每日营养搭配，主食+肉类+菜类组合必不可少，这样可以全面的给宝宝提供日常所需的营养。
柚子妈专注0-6岁宝宝营养餐，每天一道宝宝辅食营养餐！
使用的厨具：煮锅
所属分类： 主食 家常菜