微波肥牛饭
“ 洋葱是日常生活中常见的蔬菜，具有很高的营养价值，而且功效卓著：杀菌、抗感冒，降血压降血糖，促进胃肠蠕动，帮助消化，堪比蔬菜界的“万能侠”。肥牛肉质细嫩、色鲜、味美且有丰富的大理石花纹，倍受人们青睐。它是一种高密度食品， 营养丰富，不但提供丰富的蛋白质、铁、锌、钙，还是每天需要的维生素B群，包括叶酸、维生素B和核黄素等的最佳来源。
洋葱配肥牛，营养更容易吸收，短时间的微波无烟烹饪，营养物质得以很好的保留。”
[主料]
肥牛片：150克
米饭：1碗
洋葱：半个
[辅料]
生抽：1大勺
盐：1小勺
淀粉：2小勺
白糖：1小勺
葱花：少许
口味：原味
工艺：其他
耗时：十分钟
难度：普通
[微波肥牛饭的做法步骤]
1、准备食材：肥牛肉片，洋葱，米饭，葱。
2150、克肥牛肉片洗净后放入碗内，加入生抽、盐、糖、淀粉，拌均匀，腌制10分钟。
3、洋葱半个，洗净后切丝，码在盘上，撒上少许盐花。
4、将腌制好的肥肉肉片铺到洋葱上。
5、盖上微波炉盖，放入微波炉中，变频微波高火3分钟，取出。
6、把蒸好的米饭装入碗中，盖上做好的洋葱肥牛，撒上葱花，完成。
[小窍门]
1、、在烹饪的过程中，要保持肥牛肉片的鲜嫩，过长的烹饪会使得其口感变老，高火3分钟即可。
2、、腌制肥牛肉片时，加入适量的淀粉，可以使肉片口感嫩滑。
3、、这里的米饭，可以用剩饭，用微波炉加热2分钟即可。
使用的厨具：微波炉
所属分类： 主食 家常菜 米饭